Ingenting gir meir energi på ein søndag enn å komme seg ut i den friske lufta! I dag har eg vore på ein laang tur. Dette gjorde godt for både kropp og sjel. Det er på tur du virkelig får reflektert og renske opp i tankane dine. Og ikkje kom her og sei at gåturar ikkje er trening! Et tips når du er ute og går tur er å innstille deg på at du har dårlig tid og skal rekke noko. Dette får opp guffen, vær du sikker. Sving med armane og lat som om du går med staver. Dette får opp både pulsen og humøret.:) Og hugs minimun 10 000 skritt kvar dag! Dette gir mangfoldige helsegevinstar bl. a:-senking av blodtrykket
-forebygging og utvikling av visse typar kreft
-motvirking av beinskjørhet
-auking av det gode kolesterolet
-forebygging av utvikling av diabetes type 2
-auka stoffskifte(forbrenning)
-bedre fordøyelse/apetittregulering
-bedre søvnkvalitet
-fysisk og psykisk overskot
Kom deg opp av sofaen, ut i den herlige vårlufta og nyt at kroppen din fungerer som den skal!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar